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35天减重营

还在为身上的游泳圈烦恼吗!还在羡慕那些身材轻盈的同学吗!从这个夏天开始不需要了,七彩阳光“超能减重”实现你心中的愿望。我们7年的专业成功经验,899余名营员亲身体验,健康科学减重夏令营,真正让你在充满乐趣的活动中科学健康的完成蜕变重生!新时代的生活节奏越来越快,导致您没有时间去关注孩子的身体健康。不妨让孩子走出家门,放弃零食,拾起信心,在专业营养师和教练的指导下减去多余的脂肪,能够更健康的成长!
35天减重营
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2020七彩阳光“超能减重”签约减重夏令营

  主办单位:七彩阳光教育夏令营组委会

 推荐理由:

  还在为身上的游泳圈烦恼吗!还在羡慕那些身材轻盈的同学吗!从这个夏天开始不需要了,七彩阳光“超能减重”实现你心中的愿望。我们7年的专业成功经验,899余名营员亲身体验,健康科学减重夏令营,真正让你在充满乐趣的活动中科学健康的完成蜕变重生!新时代的生活节奏越来越快,导致您没有时间去关注孩子的身体健康。不妨让孩子走出家门,放弃零食,拾起信心,在专业营养师和教练的指导下减去多余的脂肪,能够更健康的成长!

  【七彩阳光超能减重营认为】减重不是一个体力和耐力的活动,更多的是认识自我,挑战自我,战胜固有模式的过程。是一个展示自我魅力的过程!它是一个蜕变,一个多彩绽放的过程!

  五大专属服务优势:

  ●专业的餐饮管理团队提供专属服务服务

  专属服务签约餐饮团队配以人性化的餐饮服务流程;及时收集营员反馈并进行合理改进;完善的食品安全质量监督体系,确保孩子饮食卫生、膳食合理、营养均衡。

  ●严格的师资选拔、培训、晋升体系

  杭师大运动体育专业老师全程指导,科学有效的运动体系支撑,运动教练和体育教员全程执教!行业专业的师资配比:活动中每10名营员配备一名专业培训师,配以三年以上营队组织经验的项目经理24小时全程监管。

  ●苛刻的安全标准配以应急处理措施

  严格推敲的活动流程、半封闭式的营地管理、久经考验的师资团队、日夜轮岗的安保团队、经验丰富的医护人员、完善合理的应急措施,确保孩子的营队活动安全、健康、快乐!

  ●悉心呵护无微不至的“贴心式服务”

  每日两次体温的监测、洗澡水温的调节、室内温度的监控、夜间熄灯的查房、营员房间的消毒、为小龄女生梳头、沐浴后吹干头发……已经成为了我们专业标准化服务中必不可少的环节。

  ●远在天边近在眼前的互动交流平台

  每日更新大量孩子的活动照片并上传至七彩阳光夏令营网站上配以固定的亲子热线时间,以便家长及时了解孩子在营地的情况。

 五大星级服务:

  医--经验丰富的儿童医护人员全程随队,基地内设有医务室,妥善处理一切突发事件。

  食--三餐营养配餐、时令水果,种类丰富,均衡营养。

  住--七彩阳光教育青少年教育营地,6人间(空调、独立卫浴),集中住宿,便于管理。

  行--组委会常年签约专业旅游大巴并配以驾龄10年以上经验丰富的老司机驾车全程护送。

  玩--活动课程及活动器材全部为组委会专门设计制作,确保活动中的教育性及安全性。

  超值赠送:

  ●营员报名获赠七彩阳光夏令营儿童精美纪念营服套装(帽子1顶、T恤2件)。

  ●营期结束时获赠精美纪念证书一份,优异营员有机会获赠炫丽水晶奖杯一座。

  ●营员营期全程获赠价值110000元人身意外伤害保险(意外100000,医疗10000)。

  七彩阳光“超能减重”训练特点:

  1、全封闭式减重训练。通过科学的锻炼、合理的饮食搭配,逐步养成良好的生活习惯,实现科学减重;

  2、中小型有氧运动为主,教练根据学员体重、体质制定个性化减重方案,让学员在短时间内达到减重效果,达到轻松减重。

  3、训练时间:训练根据实际情况循序渐进的进行,初期平均每天安排4个小时的训练,日后由教练根据营员具体情况做相应的安排;

  4、训练课程安排:训练将分三个内容进行,即

  A:增强心肺功能减脂减重的有氧运动和轻器械循环练习;

  B:增强速度、肌力的趣味性户外活动;时常健身操、健身舞蹈;

  C:不定时的郊游活动;

  5、重点的科学减重减重训练之外,羽毛球、篮球、游泳等作为辅助训练项目,培养运动兴趣;

  6、在集体生活中培养营员团队协作能力、组织能力,磨练营员的意志,提高营员的自理能力,勇于挑战自我,从而多方面提高综合能力。

  7、以营员的自身兴趣为前提,通过科学的减重方法,户外出游与体育运动相结合, 放松心情孩子轻松快乐的减重。

  招生对象:7 - 18岁对自身体重不满意,希望通过体育锻炼减重、提高身体素质、培养运动兴趣的青少年。

  招生人数:30人/班 (按年龄分班训练)

  ★5周【常规班】活动时间:

  2020年07月05日- 2020年08月08日(首期,为期五周)

  2020年07月12日- 2020年08月15日(第二期,为期五周)

  2020年07月19日- 2020年08月22日(第三期,为期五周)

  签约减重:男孩子保证减掉原始体重的16%,女孩子保证减掉原始体重的13% ,未达标者则继续免费参加直到达标为止。

  活动费用:RMB 12880元/人

  (注:以上费用包含营地交通费、景点交通费、住宿费、营养配餐餐费、景点门票、基地娱乐项目以及培训项目费用等,不含外地往返北京集合地交通费)

  ★4周【突击班】活动时间:

  2020年07月05日- 2020年08月01日(首期,为期四周)

  2020年07月12日- 2020年08月08日(第二期,为期四周)

  2020年07月19日- 2020年08月15日(第三期,为期四周)

  2020年07月26日- 2020年08月23日(第三期,为期四周)

  签约减重:男孩子保证减掉原始体重的12%,女孩子保证减掉原始体重的9% ,未达标者则继续免费参加直到达标为止。

  活动费用:RMB 10880元/人

  数据统计:七彩阳光超能减重夏令营是浙江省为数不多早推出的减重减重夏令营,是针对体重控制与管理的专项夏令营!从2011年至2020年推出9年以来,七彩阳光一共服务了899位夏令营学员,年龄段分布在8-17岁之间,学员遍布江浙沪等地区。课程从心态辅导、重塑信念、健康饮食、运动健身、生活习惯、娱乐互动等方面展开。学员们普遍收获了体重达标、身心健康、自信阳光、积极乐观,快乐成长。

  2020七彩阳光“超能减重”夏令营

  A减重运动课程表+B常规活动课程表=35天“超能减重”课程表

  A减重运动课程表

  

  

  

  

D1

体能评估

入营报道,安排房间

开营仪式,认识新朋友

茁壮成长—身体体测分析及说明

身心愉悦—有氧操基本步伐学习

力量基础教学

团队破冰课程

D2--D7

“减重开始”

适应训练

普通强度

适应性训练—提高心肺功能

体育达标—跑,跳,投训练

完美塑形—有氧训练

完美塑形—有氧燃脂运动课

知识普及—健康减重课程

主要训练—腰腹训练

教练阶段性考评

知识学习—科学减重

教育电影—影片欣赏

放松休息—自习作业

D8

“放松身心”

外出游玩

整装待发—外出游玩

收拾行囊—返回营地

征文《我的减重梦》

D9--D14

“燃烧斗志”

加强训练

进阶强度

心肺功能—室外有氧减脂

健康体能—心肺功能及水上项目

兴趣游戏—竞技和球类比赛

泳池减脂课、球类运动

完美塑形—有氧健身舞蹈

趣味课程—搏击操

柔韧训练—筋骨伸展训练

教练阶段性考评

知识学习—健康饮食

互动环节—桌游比赛

放松休息—自习作业

D15

“放松身心”

外出游玩

整装待发—外出游玩

收拾行囊—返回营地

营地活动

D16--D21

“燃烧斗志”

加强训练

进阶强度

心肺功能—室外有氧减脂

健康体能—基础器械练习

兴趣游戏—团队竞技活动

泳池减脂课、球类运动

完美塑形—局部塑形训练

趣味课程—趣味运动会

柔韧训练—筋骨伸展训练

教练阶段性考评

知识学习—生活习惯

互动环节—经验分享

放松休息—自习作业

D22

“放松身心”

外出游玩

整装待发—外出游玩

收拾行囊—返回营地

营地活动

D23--D28

“燃烧斗志”

加强训练

进阶强度

心肺功能—户外田径项目

健康体能—室内水上项目

兴趣游戏—室内手脑并用

完美塑形—活力健身操

趣味课程—力与美练习

柔韧训练—筋骨伸展训练

教练阶段性考评

知识学习—持之以恒

互动环节—团队比拼

放松休息—自习作业

D29

“放松身心”

外出游玩

整装待发—外出游玩

收拾行囊—返回营地

营地活动

D30--D34

“战役”

巩固成果

普通强度

心肺功能—室外有氧减脂

技巧学习—体育达标项目技巧

户外竞技—趣味比赛

有氧塑形—健身操复训

传统课程—形体练习

球类赛事

教练综合测评及总结

知识学习—健康生活

互动环节—突破自我

放松休息—自习作业

狂欢晚会—才艺展示

D35

“检验成果”

闭营仪式

成果展示,总结表彰

闭营仪式

欢声笑语,面对生活

 

  B常规活动课程表

 

  

  

  

  

D1

“超能减重”

体能评估

入营报道

熟悉环境,遵规守纪

团队破冰

D2--D7

首阶段

JS化训练

自我突破

★好习惯—基础训练

★好习惯—技能训练

★好习惯—军魂体验

★好习惯—意志力

JS户外拓展

★培养军人品质

★严肃军规军纪

★强化JS习惯

★军旅体验

★国防教育

★武器拆解

★练防身术

D8

“放松身心”

外出游玩

湖光山色—外出游玩

(领略自然风光)

户外烧烤

水Q大战

 营地活动

D9--D14

第二阶段

户外拓展

团结友爱

★野外生存体验

★集体拓展游戏

CS镭战对抗

★手脑并用

★猎狐行动

★野外探险

集体生日会

★勇敢分享

★桌游比赛

D15

“放松身心”

外出游玩

精神抖擞—外出游玩

(青少年文化活动基地)

国学魅力

经典熏修

营地活动

D16--D21 

第三阶段

专心专注

乐观自信

★注意力训练

★技巧训练

★角色扮演

★时间管理

★表达能力训练

★技巧训练

★自信表达

★时间管理

★感受分享

★互动晚会

★总结提高

D22

“放松身心”

外出游玩

整装待发—外出游玩

(科技之光)

地球公民

保护环境

营地活动

D23--D28

第四阶段

理解父母

学会感恩

★心智讲堂

★孝悌之道

★身体力行

★生涯规划

★模拟人生

★心灵成长

★综合运用

★自我管理

★诵读经典

★烛光晚会

★从我做起

D29

“放松身心”

外出游玩

整装待发—外出游玩

(神秘之旅)

开拓视野

约定未来

   营地活动

D30--D34

第五阶段

成长快乐

综合提升

★情商课堂

★财商课堂

★胆识练习

★团队精神

★义工活动

★趣味运动会

★综合考核

★领导力课程

★肯定自我

★突破自我

cosplay华丽时尚秀

D35

“检验成果”

闭营仪式

闭营仪式,成果展示

满载快乐,返程回家

 

  【训练重点】是要培养孩子的合理的健康饮食习惯,有规律的作息习惯,适量的运动健身习惯,积极阳光的健康心态!

  温馨提示:营期中需要自备物品

  ①携带泳衣、泳帽、泳镜等。

  ②个人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等)

  ③运动服饰,多套换洗衣物(内衣、内裤、两双运动鞋)

  ④随身背包、防晒霜、随身小毛巾、花露水、水壶(800-1000mL)

  ⑤如孩子有一定特长,可携带节目所需服装、道具等

  首周:适应阶段 2-7

  第二周:普通强度 9-14

  第三周:进阶强度 16-21 重点是培养:健康的——“运动” “饮食” “作息” “心态” “习惯”

  第四周:进阶强度 23-28

  第五周:普通强度 30-34


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